Uginanie ramion z hantlami nachwytem - Fabryka Siły
Wyciskanie hantelek wąsko na ławce dodatniej - Just be FIT
Unoszenie hantli w przód leżąc przodem na ławce dodatniej - Just be FIT
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Unoszenie ramion ze sztangą na ławce dodatniej przodem - BudujMase.pl
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce skośnej w dół - klatka, tricepsy, barki - atlas ćwiczeń Men's Health
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Unoszenie ramion z hantlami przed siebie leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Ćwiczenia na PLECY → Atlas ćwiczeń dla kobiet
Zginanie przedramion w chwycie młotkowym siedząc na ławce - Fabryka Siły
Unoszenie ramion z hantlami na boki leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Wyciskanie hantli na ławce dodatniej - Just be FIT
Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym stojąc - BudujMase.pl
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
FitNOW - Unoszenie hantli przed sobą siedząc na ławce skośnej - YouTube
Uginanie ramion z hantlami w oparciu o ławeczkę - Fabryka Siły
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Unoszenie ramion ze sztangą na ławce dodatniej przodem - BudujMase.pl
Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej - bicepsy - atlas ćwiczeń Men's Health
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
